ActiveOut - Hälsa utomhus

Vill du ha en bättre hälsa på dina villkor? Få en paus från alla vardagsbestyr och bara få fokusera på att må bra och ha kul en liten stund?
Då har du kommit rätt!
Jag hjälper dig till en hälsosam livsstil som jag anser är en balans mellan vårt fysiska, psykiska och mentala mående. Med träning utomhus får du inte bara fysisk träning utan du får även komma bort från husets alla väggar och njuta av den friska luften.
Jag håller i träningspass för mammor med bebisar och seniorer dagtid och för alla under kvällar, helger och lunch i Huddinge. Oavsett träningsvana kan du haka på, det finns alternativ till alla!
Vill du hellre ha individanpassad träning finns jag bokningsbar som din personliga tränare utomhus eller hemma hos dig i Huddinge med omnejd.
Håll även koll på våra kurser, dels Kvinna 40+ och under Kursutbud hittar du små instickare som återkommer med jämna mellanrum.

Mamma Ute

Året runt håller jag mammaträning utomhus vid Källbrinks IP i Huddinge. Ta med dig din bebis i barnvagnen, träffa andra mammor och stärk upp din kropp igen efter graviditeten. Alla pass innehåller moment där du får möjlighet att utmana din styrka, bålstabilitet, kondition, balans, rörlighet och koordination.

Träna Ute

Personlig gruppträning. Torsdagkvällar tar jag fram redskap, musik och vi kör ett härligt cirkelpass. Söndagar kör vi intervaller och styrka med kroppen och skogen som redskap. Tisdagar pausar vi arbetsdagen för ett kortare lunchpass utomhus. Alla är välkomna på passen och du tränar alltid utefter din egen dagsform. Vi tränar utomhus året runt med uppehåll i december och juli-augusti.

Senior Ute

Mars-juni och augusti-oktober.
För dig som är pensionär, sjukskriven eller föredrar en lugnare träning. Vi fokuserar på stabilitet, styrka och balans. Vi tränar med vår kroppsvikt eller redskap såsom gummiband, kvastskaft etc. Alla övningar utförs stående. Passet avslutas med en gemensam fika.

Kvinna 40+

Har du börjar märka en förändring i ditt mående eller med din kropp? Oförklariga symptom som bl.a. nedstämdhet, viktuppgång, värk i kroppen? Är du kvinna runt 35-45 år gammal? Häng med på vår kurs "Kvinna 40+" där vi går igenom vad förklimakteriet kan innebära och ger dig verktyg att möta denna förändring på bästa sätt!

Digitala booster

Vare sig du är nybliven mamma, ung tjej eller en kvinna i dina bästa år kan det ibland vara skönt att kunna träna flexibelt på tider som passar dig. Här hittar du mina digitala booster som jag hoppas ska komma väl till användning.

PT Ute

Vill du ta din träning till nästa nivå? Få tips på korrigeringar som DU behöver göra för att få till rätt teknik och kunna utföra övningar på ett säkert och mer effektivt sätt? Eller vill du ha en långsiktig plan med träningsupplägg som du utför själv och att vi ses varje/varannan vecka?
Har du en partner eller väninna som också vill slipa på sin teknik och få pepp att ta i det där lilla extra som vi gärna hoppar över när vi tränar själva?
Oavsett hur dina önskemål ser ut så kan vi nog komma överens om något passande! Jag kör alla mina PT- och DUO-pass utomhus i Huddinge/Källbrink/Ågesta eller hemma hos dig.

Vill komma ut mer i naturen. Vi är ute året runt, oavsett väder. Det boostar din syresättning och ger dig en extra energikick efter passet.

Vill träna i liten grupp med personlig touch. Mitt mål är inte att få in så många som möjligt på mina pass utan jag vill hålla grupperna små för att kunna hålla det personligt. Mitt mål är att individanpassa övningarna så mycket som möjligt och guida så att du hittar tekniken i varje övning.

Inte kan eller vill springa/hoppa eller träna explosivt. Det kan vara på grund av tidigare skada eller att du är nybörjare på träning. Vi springer enbart i intervaller och jag ser alltid till att visa alternativ för dig som inte kan/vill hoppa eller springa.

Känner sig obekväm med att träna på gym eller i en gruppträningssal. I våra grupper är det en prestigelös atmosfär med enbart kvinnor som tränar utifrån sin egen förutsättning just idag.

Inte söker extrem träning. Under mina pass kan man absolut ta ut sig men gruppassen är inget för den som är ute efter hög puls, mycket explosivitet och löpträning.

Mer om mig

Angela heter jag och jag tror på att vi alla behöver komma ut mer i naturen som ger oss ett lugn i vår annars så stressade vardag. Med ActiveOut vill jag hjälpa kvinnor till en bättre hälsa genom kravlös och stärkande träning på ett individuellt plan eller tillsammans med andra kvinnor.